Ok, pero, ¿dónde?
Una de las metas o resoluciones que más nos proponemos cada vez que comienza un año nuevo es hacer ejercicio ¿verdad? Aquí, queremos ayudarte a decidir dónde hacer ese actividad física que tanta falta nos hace a muchos, según el doctor, el espejo y la ropa.
Además de caminar al aire libre, hacer hiking, bicicleta u otros ejercicios similares en tu tiempo libre y gratis, tenemos la opción de ir a un gimnasio de pago, o utilizar una aplicación mensual gratuita que puedes descargar en tu teléfono móvil y ponerlo en práctica en tu celular o en la televisión de tu sala de estar, habitación, e incluso el garaje.
Aplicaciones gratuitas para teléfono iOS y Android
Existen cientos de aplicaciones para instalar en tu teléfono y comenzar a hacer ejercicio ¡ya! De hecho, casi todos los gimnasios tienen una aplicación disponible para sus miembros. Pero, como también nos hemos propuesto ahorrar en este 2025 aquí te vamos a describir aquellas aplicaciones gratuitas para teléfonos Apple y Android que te ayudarán a sudar donde quiera que estés.
Nike Training Club
Nike es una marca que tiende a imponerse a las nuevas tendencias de moda y de tecnología. De hecho, fue una de las primeras compañías de ropa deportiva en integrarse en los teléfonos celulares y relojes inteligentes y su aplicación es Nike Training Club.
Características:
• Ejercicios cortos para que hagas ejercicio a tu propio ritmo de cardio, fuerza, yoga, alta intensidad, abdominales y otros.
• Componente social que conecta con otra gente haciendo los mismos ejercicios que tú.
• Para teléfono o Apple Watch.
*Incluye otros entramientos y clases, pero es necesario pagar una subscripción.
Simply Yoga
Como su nombre indica Simply Yoga tiene un montón de videos de profesionales en el tema explicando las instrucciones de todas las posturas de yoga básicas, lo que facilita el seguimiento en casa. Tú tendrás que aportar un “mat” y una toalla para realizar el ejercicio cómodo.
Características:
• Aplicación sencilla con una buena cantidad de entrenamientos en la versión gratuita, aunque al ser gratuita, muestra publicidad.
Adidas Runtastic
Otra marca de componentes deportivos que se ha lanzado al mundo de las aplicaciones de deportes.
Características:
• Actúa como un entrenador personal para corredor, añadiento seguimientos de todo tipo de métricas de carrera: la distancia que has corrido, el ritmo y, si usas un reloj inteligente que registra tu frecuencia cardíaca, también te dirá cuántas calorías has quemado.
• Al igual que otras aplicaciones de entrenamiento tiene un ángulo social con tablas de clasificación competitivas creando grupos de corredores.
7 Minute Workout
La semana tiene 7 días y 7 Minute Workout te ofrece ejercicios sencillos para cada día en momentos cortos que tengas libre durante tu jornada diaria. Que te comiste una hamburguesa, ¡pues a mover ese cuerpo!
Características:
• Ejercicios cortos y efectivos que se amolda al día día.
• Videos tutoriales para cada ejercicio
• Puedes usar la asistencia de voz, para tener los ojos en tus movimientos y no en el teléfono
MyFitnessPal
Si tu trabajo implica viajar constantemente o tienes planeadas unas largas vacacione lejos de casa MyFitnessPal te va a ayudar a estar en forma lejos de tu hogar.
Características:
• Se amolda a tus viajes, con seguimiento detallado de calorías, notificaciones, recordartorios mientras cuenta las calorías.
• Cientos de entrenamientos en la aplicacion y la oportunidad de sincronizarlo con dispositivos inteligente.
• Incluye posibilidad de escanear códigos de barra de alimentos, recetas y seguimiento de tu progreso.
FitOn
Una aplicación super completa con precio $0 que te motivará viendo rostros famosos hacer ejercicio contigo.
Características:
• FitOn cuenta con planes personalizados a tu cuerpo y capacidad
• El ejercicio es realizado por entrenadores famosos y conocidos en mundo del fitness de la comunidad.
• Variado programa de ejercicios guiados, incluyendo entrenamiento en intervalos de alta intensidad, pilates, yoga, ejercicios de brazos, cardio y más.
• Puede sincronizarse a Apple Health y tu reloj inteligente para ver el progreso.
• Ofrece planes de comida y recetas.
Pros y contras de los gimnasios
Existen gimnasios de lujo con precios desorbitantes como es Equinox por el que tendrás que pagar mensualmente unos $270. Este tipo de centros son famosos por su exclusividad y su diseño minimalista. Toallas impecables, vestuarios relucientes y productos para la higiene de marca son parte del paquete. Sin embargo, esta perfección tiene un lado frío: la atmósfera puede sentirse distante, y los miembros parecen pertenecer a un mismo molde aspiracional que recuerda a una tienda de Apple. Así que hemos decidido centrarnos en gimnasios más “normales” o al alcance de la mayoría de nosotros.
Estos son los precios de subscripciones mensuales que hemos encontrado en el área de Los Angeles, California:
- YMCA con un precio mensual de $60. Pertenece a una asociación de caracter religioso/ cristiano. Es muy habitual encontrar familias completas subscritas a esta cadena.
- Planet Fitness cuesta $15 al mes, ideal para quienes buscan lo esencial.
- LA Fitness, con una tarifa de $40, proporciona más variedad en equipo y clases.
- 24 Hour Fitness por $28 combina accesibilidad con horarios amplios.
Ya sea con una aplicación o a modo tradicional en un gimnasio, te deseamos los mejores deseos de salud para el 2025 ¡Ánimo!
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