¿Cómo sobrevivir a los narcisistas?

¿El narcisismo es un mecanismo de supervivencia o una etiqueta demasiado usada?

Becky Krinsky - Life Coach, fundadora de www.recetasparalavida.com

El narcisismo comienza como un estado natural en la infancia. Durante esta etapa, el bebé está enfocado únicamente en satisfacer sus necesidades, algo esencial para construir su autoimagen y conocerse a sí mismo.

Sin embargo, cuando esta etapa no se supera adecuadamente, puede evolucionar en lo que los expertos llaman narcisismo secundario. Esto ocurre cuando una persona se enfoca exclusivamente en sí misma, negando las necesidades de los demás debido a frustraciones o fallas en la validación emocional durante su desarrollo.

Las relaciones con personas narcisistas pueden sentirse como una montaña rusa emocional. Al principio, estas personas suelen ser carismáticas, encantadoras e incluso irresistibles, ya que saben cómo captar la atención y hacerte sentir especial. Sin embargo, con el tiempo, la relación empieza a girar únicamente en torno a sus necesidades y deseos, dejando poco espacio para los tuyos.

Afirmación personal para vivir un mundo de narcisistas

Busco autenticidad y sinceridad en mis relaciones, cuidando mi esencia y respetando mis límites. Cultivo mi voz interior y honro mis sentimientos, sin permitir que me hagan sentir menos o incapaz. Escucho con atención y elijo no engancharme en diálogos tóxicos o destructivos.

Cómo lidiar con los narcisistas y no caer en su juego:

1. Cuídate y no pierdas tu voz: No te enganches en sus exigencias o sus diálogos destructivos, tú vales y tus sentimientos importan.

2. Evita entrar en conflictos innecesarios: Prevé y aléjate de las confrontaciones y discusiones ellos siempre están bien y nunca son culpables de lo que sucede.

3. Enfócate en lo que puedes controlar: No los trates de cambiar ni hacer entender que están mal. Fíjate en lo que tú puedes cambiar y mejorar. EC