Bailando Para Una Vida Plena
Cada día es una oportunidad para empezar de nuevo. Para María Elena Guerrero de 72 años, la mejor forma de hacerlo es con baile.
“Me gusta mucho el movimiento, para mí es maravilloso y salgo muy motivada”, dice Guerrero, residente de Los Ángeles quien ha vivido tiempos de retos. Es sobreviviente de cáncer de mama y actualmente está en remisión. Después de tres décadas de trabajar en una fábrica de metales, en 2020 se jubiló, y encontró la transición de una rutina de trabajo al retiro muy difícil.
“Me pasaba muchas horas sentada, mirando la televisión y las noticias, leyendo un libro y empecé a ver como mis piernas acumulaban líquidos”, indicó Guerrero, quien aseguró que estaba dejando de moverse y buscaba algo que la motivara.
Una amiga le recomendó las clases gratuitas de ejercicio ofrecidas en el centro de recursos comunitarios de LA Care y Blue Shield Promise en Lynwood, donde se divierte en la clase semanal de Zumba-Gold de Ejercicios para Adultos Mayores y Personas con Discapacidades, mientras ejercita el cuerpo y el alma.
“Aquí he aprendido a mantener equilibrio, puedo hacer mis movimientos sin sentir que me voy a caer o me voy a lastimar. El ejercicio me ha ayudado a tener más flexibilidad, me siento más alegre y con mucha energía”, nos decía.
En esta clase de Zumba hay una energía contagiosa entre los adultos mayores e individuos con habilidades especiales que asisten a las sesiones de baile. Apoyados en una silla hacen ejercicios con ritmos alegres.
“Es importante que los adultos mayores hagan ejercicio. Hay una enfermedad que se llama sarcopenia que es la pérdida de músculo y empieza a dificultar las tareas de cada día”, nos comentó la instructora Brenda Terriquez.
Septiembre es el mes del bienestar de los adultos mayores; una buena oportunidad para conversar sobre cómo podemos apoyar a nuestros seres queridos. No solo se trata de llevarlos a sus citas médicas, también podemos apoyarlos en otros temas:
• Cómo mantenerse independientes y activos
• Alimentación saludable
• Formas de crear conexiones para socializar
Y es que la soledad puede incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas en un 29 por ciento, de acuerdo con un informe del Cirujano General de Estados Unidos.
En el Condado de Los Ángeles hay poco más de 2 millones de personas de 60 años o más, de acuerdo con datos del Censo. Y para el año 2030, se estima que uno de cada cuatro residentes de California tendrá más de 60 años, según el Departamento de Servicios para Adultos Mayores de California.
“Conforme pasan los días, ellos van viendo respuesta en su cuerpo- hay una motivación- ‘me sentí mejor, hoy no me levanté tan cansado, puedo dormir’. El ejercicio nos ayuda para el sistema nervioso y el sistema digestivo”, indicó Terriquez.
Guerrero, dice que trata de vivir al máximo esta etapa de su vida. Esta bisabuela es un ejemplo de que nunca es tarde para empezar algo nuevo,
Blue Shield of California Promise y LA Care operan en conjunto 14 Centros de Recursos Comunitarios en el condado de Los Ángeles. Cuentan con clases y recursos gratuitos abiertos para cualquier persona de la comunidad. Para encontrar un centro en tu comunidad, visita: www.communityresourcecenterla.org/locations
